La autoestima seg\u00fan el diccionario de la real academia de la lengua: \u201cEs la valoraci\u00f3n generalmente positiva de uno mismo\u201d, hoy d\u00eda tiene que ver m\u00e1s que una valoraci\u00f3n, entra en juego nuestra percepci\u00f3n, pensamientos, emociones, sentimientos, comportamientos que tienen que ver con nuestra forma de actuar y de c\u00f3mo nos vemos a nosotros mismos.<\/p>\n
En el tema anterior pudimos aprender c\u00f3mo las familias t\u00f3xicas com\u00fanmente son factores para afectar nuestra percepci\u00f3n de las cosas y por ende disminuir nuestra autoestima. Ya que esta se ve afectada por el amor que nos forjamos hacia nosotros mismo y por la b\u00fasqueda del reconocimiento de las personas que nos rodean, esto se transforma en una necesidad.
\nCuando tu autoestima es baja sueles no apreciarte y tiendes a considerarte una persona sin valor alguno, sientes y piensas que lo que haces o lo que dices carece de valor y te llena de temores que se reflejan en inseguridad y en no querer conviv\u00ed con las dem\u00e1s personas por miedo a que se burlen de ti o que te hagan menos que los dem\u00e1s.<\/p>\n
Desde que somos peque\u00f1os hemos crecido en constante devaluaci\u00f3n de nuestra imagen o de lo que somos, oblig\u00e1ndonos a separarnos de nuestra esencia, poni\u00e9ndonos m\u00e1scaras y tomando acciones y actitudes que no corresponden a nuestro verdadero ser, con tal de agradar u obtener el aprecio y apapacho de las personas que est\u00e1n en nuestro c\u00edrculo cercano, al no sanar nuestras heridas como el rechazo, la humillaci\u00f3n y el abandono, tendemos a repetirlas de forma frecuente para reafirmarnos en lo que queremos olvidar.<\/p>\n
Virginia Satir, en su libro \u201cNuevas relaciones humanas en el n\u00facleo familiar\u201d, nos cuenta de una an\u00e9cdota de cuando era ni\u00f1a y viv\u00eda en Wisconsin, comenta que en su casa hab\u00eda una olla de hierro negro, con los costados redondeados y tres patas, cuenta que en algunas \u00e9pocas su madre hacia su propio jab\u00f3n y por lo tanto durante una parte del a\u00f1o, la olla estaba llena de esta hechura, cuando ten\u00edan trabajadores en verano, llenaban la olla de cocido, en otras ocasiones estaba llena de esti\u00e9rcol para los lechos de las flores de su mam\u00e1, con el tiempo la llamaron la olla de los \u201ctres usos\u201d, y cuando alguien la quer\u00eda utilizar deb\u00eda enfrentar dos integrantes: \u00bfDe qu\u00e9 estaba llena la olla en ese momento? Y \u00bfqu\u00e9 tan llena estaba?, posteriormente cuando sus pacientes le hablaban de c\u00f3mo se sent\u00edan, vac\u00edos, sucios, rotos, su imagen iba a la antigua olla, por lo que nos recomienda la siguiente t\u00e9cnica para identificar c\u00f3mo se encuentra nuestra autoestima:
\nEn un momento durante el d\u00eda identifica de que esta llena tu olla y repite la siguiente frase: \u201cmi olla est\u00e1 llena hoy de\u2026\u201d, y comp\u00e1rtelo con las personas que te rodeen para que te apoyen a seguir llenando la olla, de lo contrario habr\u00e1 d\u00edas en que puedes sentirte: \u201cCon la olla vac\u00eda\u2026\u201d y las personas cercanas a ti, sabr\u00e1n que deben acercarte para apoyarte en tu sentimiento en ese momento. Satir menciona que es m\u00e1s f\u00e1cil hablar de la olla, al ser una palabra simple en este sentido, que a utilizar palabras profesionales para hablar de la palabra autoestima ya que en ocasiones su sonido suele ser est\u00e9ril y carece de im\u00e1genes vivas. Hay que tener el valor para manifestar c\u00f3mo se encuentra mi olla el d\u00eda de hoy al grado de decir que se encuentra por los suelos por lo que es mejor de momento no dirigirnos la palabra.<\/p>\n
Hoy puedes empezar a comunicarte con tus seres queridos e invitarlos a que te platiquen c\u00f3mo se encuentra su olla el d\u00eda de hoy, y generar un vinculo para estimular una olla llena o apoyo para sanar una olla rota o vac\u00eda.
\nLa autoestima debe ser la capacidad de valorarte y tratarte con dignidad, amor y respeto, primero tu.<\/p>\n
\u00bfY el d\u00eda de hoy c\u00f3mo est\u00e1 tu olla?<\/p>\n
\u201cAtr\u00e9vete a Transformar tu cuerpo, mente y esp\u00edritu\u201d<\/p>\n
Gilberto Jim\u00e9nez
\nCoach con PNL<\/p>\n