Un Diario de la gratitud es donde puedes registrar las cosas por las que estas agradecido.<\/p>\n
Gracias por…..
\nDe verdad estoy agradecido por…<\/p>\n
El contenido debe estar espec\u00edficamente enfocado en expresar agradecimiento.<\/p>\n
Llevar un diario de la gratitud obliga a tu cerebro a hacer un esfuerzo y enfocarte en las cosas por las que estas agradecido, lo cual puede ayudarte a superar la tendencia natural que tenemos hacia los pensamientos negativos y creencias limitantes, y por ende a actuar en negatividad.<\/p>\n
Una vez que empiezas a agradecer, tu cerebro descubre cada vez m\u00e1s cosas por las que estar agradecido.<\/p>\n
La gratitud se asocia con un a calidad de vida m\u00e1s sana, emociones positivas y una sana relaci\u00f3n con las personas que nos rodean, disminuye los s\u00edntomas del estr\u00e9s, la ansiedad y la depresi\u00f3n, incluso la gratitud est\u00e1 ligada a una vida sana de tu frecuencia cardiaca, mejora tu sue\u00f1o, baja la presi\u00f3n arterial y mejoran s\u00edntomas en general.<\/p>\n
Quien lleva un diario de la gratitud logra m\u00e1s objetivos y ven la vida con mayor optimismo.<\/p>\n
Hoy iniciaremos nuestro diario de la gratitud, inicia el reto de 28 d\u00edas.<\/p>\n
Adelante !!!!!<\/p>\n
Gilberto Jim\u00e9nez
\nCoach con PNL<\/p>\n