La gratitud es una actitud que nos permite reconocer y valorar los beneficios que recibimos de los dem\u00e1s, tanto materiales como emocionales. La gratitud nos ayuda a ser m\u00e1s felices, m\u00e1s generosos y solidarios con nuestro entorno cercano y ampliado.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo influye la gratitud en la convivencia con tu entorno cercano y entorno ampliado? La gratitud nos hace m\u00e1s conscientes de las necesidades y los sentimientos de las personas que nos rodean, y nos motiva a actuar de manera positiva para mejorar su bienestar. La gratitud tambi\u00e9n nos hace m\u00e1s receptivos a las muestras de afecto y aprecio que nos brindan los dem\u00e1s, y nos impulsa a devolverles el favor con gestos de bondad y reconocimiento.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo influye la gratitud en la convivencia con las personas m\u00e1s importantes en tu vida? La gratitud fortalece los v\u00ednculos afectivos con las personas que m\u00e1s queremos, ya que nos hace expresarles nuestro amor, nuestra admiraci\u00f3n y nuestra lealtad. La gratitud tambi\u00e9n nos ayuda a superar los conflictos y las dificultades que puedan surgir en nuestras relaciones, ya que nos hace enfocarnos en lo positivo y perdonar los errores. La gratitud tambi\u00e9n nos hace m\u00e1s agradecidos con nosotros mismos, lo que mejora nuestra autoestima y nuestra confianza.<\/p>\n
La gratitud es una virtud que se puede cultivar con la pr\u00e1ctica. Algunas formas de practicar la gratitud son:<\/p>\n
– Llevar un diario de gratitud, donde escribamos cada d\u00eda al menos diez cosas por las que estamos agradecidos.
\n– Expresar verbalmente o por escrito nuestra gratitud a las personas que nos hacen bien, ya sea con un simple “gracias” o con un mensaje m\u00e1s elaborado.
\n– Hacer un acto de bondad cada d\u00eda, ya sea con un familiar, un amigo, un desconocido o incluso con nosotros mismos.
\n– Meditar sobre la gratitud, enfoc\u00e1ndonos en las sensaciones y emociones que nos produce ser agradecidos.
\n– Celebrar las peque\u00f1as y grandes cosas de la vida, desde un amanecer hasta un logro personal.<\/p>\n
La gratitud es una fuente de felicidad y armon\u00eda para nosotros y para nuestro entorno. Practicar la gratitud nos hace m\u00e1s humanos, m\u00e1s humildes y sabios.<\/p>\n
Hoy busca un lugar tranquilo donde puedas estar un momento a solas y haz una lista de tres personas que hayan sido importante en tu vida, pi\u00e9nsalos, obs\u00e9rvalos y conecta con ellos, en ese momento llena tu coraz\u00f3n de gratitud y env\u00edaselas hasta donde est\u00e9n, pueden estar vivos o haber trascendido.<\/p>\n
Co cari\u00f1o,<\/p>\n
Gil Jim\u00e9nez
\nCoach con PNL<\/p>\n
Referencia:<\/p>\n
Emmons, R. A., & McCullough, M. E. (Eds.). (2004). The psychology of gratitude. Oxford University Press.<\/p>\n