La gratitud es una actitud que nos permite reconocer y valorar los beneficios que recibimos de los demás, tanto materiales como emocionales. La gratitud nos ayuda a ser más felices, más generosos y solidarios con nuestro entorno cercano y ampliado.
¿Cómo influye la gratitud en la convivencia con tu entorno cercano y entorno ampliado? La gratitud nos hace más conscientes de las necesidades y los sentimientos de las personas que nos rodean, y nos motiva a actuar de manera positiva para mejorar su bienestar. La gratitud también nos hace más receptivos a las muestras de afecto y aprecio que nos brindan los demás, y nos impulsa a devolverles el favor con gestos de bondad y reconocimiento.
¿Cómo influye la gratitud en la convivencia con las personas más importantes en tu vida? La gratitud fortalece los vínculos afectivos con las personas que más queremos, ya que nos hace expresarles nuestro amor, nuestra admiración y nuestra lealtad. La gratitud también nos ayuda a superar los conflictos y las dificultades que puedan surgir en nuestras relaciones, ya que nos hace enfocarnos en lo positivo y perdonar los errores. La gratitud también nos hace más agradecidos con nosotros mismos, lo que mejora nuestra autoestima y nuestra confianza.
La gratitud es una virtud que se puede cultivar con la práctica. Algunas formas de practicar la gratitud son:
– Llevar un diario de gratitud, donde escribamos cada día al menos diez cosas por las que estamos agradecidos.
– Expresar verbalmente o por escrito nuestra gratitud a las personas que nos hacen bien, ya sea con un simple “gracias” o con un mensaje más elaborado.
– Hacer un acto de bondad cada día, ya sea con un familiar, un amigo, un desconocido o incluso con nosotros mismos.
– Meditar sobre la gratitud, enfocándonos en las sensaciones y emociones que nos produce ser agradecidos.
– Celebrar las pequeñas y grandes cosas de la vida, desde un amanecer hasta un logro personal.
La gratitud es una fuente de felicidad y armonía para nosotros y para nuestro entorno. Practicar la gratitud nos hace más humanos, más humildes y sabios.
Hoy busca un lugar tranquilo donde puedas estar un momento a solas y haz una lista de tres personas que hayan sido importante en tu vida, piénsalos, obsérvalos y conecta con ellos, en ese momento llena tu corazón de gratitud y envíaselas hasta donde estén, pueden estar vivos o haber trascendido.
Co cariño,
Gil Jiménez
Coach con PNL
Referencia:
Emmons, R. A., & McCullough, M. E. (Eds.). (2004). The psychology of gratitude. Oxford University Press.
