¿Sabías que tener una piedra mágica puede ayudarte a mejorar tu bienestar emocional y mental? Una piedra mágica es un objeto que eliges para representar la gratitud, y que llevas contigo o guardas en un lugar especial. Cada vez que la ves o la tocas, te recuerda las cosas por las que estás agradecido en tu vida, y así refuerzas una actitud positiva y optimista. La gratitud es uno de los pilares de la programación neurolingüística (PNL), una disciplina que estudia cómo el lenguaje influye en nuestra percepción de la realidad y en nuestro comportamiento. Según la PNL, expresar gratitud nos ayuda a enfocarnos en lo que tenemos y no en lo que nos falta, a valorar nuestras experiencias y aprendizajes, y a generar emociones positivas que nos motivan a seguir creciendo y mejorando (Rodríguez, 2019). Además, la gratitud tiene beneficios comprobados para nuestra salud física y mental, como reducir el estrés, mejorar el sueño, fortalecer el sistema inmunológico, aumentar la autoestima y la resiliencia, y favorecer las relaciones sociales (Emmons & McCullough, 2003). Por eso, tener una piedra mágica como símbolo de la gratitud puede ser una herramienta muy poderosa para transformar tu vida y alcanzar tus metas.
Gilberto Jiménez
Coach con PNL
Referencias
Emmons, R. A., & McCullough, M. E. (2003). Counting blessings versus burdens: an experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life. Journal of personality and social psychology, 84(2), 377.
Rodríguez, J. (2019). Gratitud: el secreto de la felicidad según la PNL. Editorial Sirio.
