Tu diario de la gratitud

En la actualidad los estudios científicos se han centrado en el impacto de la gratitud en la salud mental y física a de las personas, uno de ellos realizado por la Universidad de California (UC Davis Health) informo que ser agradecido está relacionado con la disminución de las medidas de estrés y depresión.
Se ha comprobado que vivir en un estado de gratitud retrasa los efectos de neurodegeneración, las prácticas del agradecimiento contribuyen en la disminución de la inflamación y reducen la presión arterial de quien la practica.
La importancia de iniciar un diario de gratitud radica en que al escribir tus agradecimientos de forma diaria te lleva a la conciencia de la realidad de lo que si tienes, separándote de la angustia y desesperación por lo que no tienes. Al escribir todos los días tus diez agradecimientos el estudio reflejo en las personas que lo realizan disminuye en un 88 porciento la desesperanza de los pacientes suicidas y aumentó el optimismo en el 94 porciento.
Desde muy pequeños nos han enseñado a utilizar las palabras gracias y por favor, sin embargo no nos enseñan la profundidad verdadera que hay que integrar al “Decir Gracias”, ya que no basta con pronunciar la palabra, si no que lo importante es sentirla desde el fondo de tu corazón, lo cual eleva tu nivel de vibración y te lleva a manifestar tus intenciones al nivel más alto.
El día de hoy cuando estés escribiendo no solo te limites a anotar en una hoja, vuélvelo uno sensación que te recorra todo el cuerpo, la mente y el espíritu y entrégalo al ser superior para que te llene de bendiciones y prosperidad.
El pensarlo es un gran avance, sin embargo, cuando lo plasmas en tu diario de gratitud refuerzas tu pensamiento, ahora imprímele tu más fuerte emoción, y eleva tu intención lo más alto que puedas, “La verdadera magia se producirá”.

Hoy enfócate en el aquí y el ahora y disfruta al máximo con verdadera gratitud de lo que tienes, deja de llorar, preocuparte y sufrir por lo que ya no tienes, eso no volverá.
Déjame tus comentarios.

#Viveengratitud

Gilberto Jiménez
Coach con PNL