Un Diario de la gratitud es donde puedes registrar las cosas por las que estas agradecido.
Gracias por…..
De verdad estoy agradecido por…
El contenido debe estar específicamente enfocado en expresar agradecimiento.
Llevar un diario de la gratitud obliga a tu cerebro a hacer un esfuerzo y enfocarte en las cosas por las que estas agradecido, lo cual puede ayudarte a superar la tendencia natural que tenemos hacia los pensamientos negativos y creencias limitantes, y por ende a actuar en negatividad.
Una vez que empiezas a agradecer, tu cerebro descubre cada vez más cosas por las que estar agradecido.
La gratitud se asocia con un a calidad de vida más sana, emociones positivas y una sana relación con las personas que nos rodean, disminuye los síntomas del estrés, la ansiedad y la depresión, incluso la gratitud está ligada a una vida sana de tu frecuencia cardiaca, mejora tu sueño, baja la presión arterial y mejoran síntomas en general.
Quien lleva un diario de la gratitud logra más objetivos y ven la vida con mayor optimismo.
Hoy iniciaremos nuestro diario de la gratitud, inicia el reto de 28 días.
Adelante !!!!!
Gilberto Jiménez
Coach con PNL
