La programación neurolingüística (PNL) es un conjunto de técnicas y herramientas que nos ayudan a mejorar nuestra comunicación, nuestro aprendizaje y nuestro bienestar. La PNL se basa en el estudio de cómo el lenguaje influye en nuestra mente y en nuestra conducta, y cómo podemos usarlo para lograr nuestros objetivos y superar nuestros obstáculos.
Una de las aplicaciones más importantes de la PNL es el desarrollo de la gratitud, que es una actitud positiva que consiste en reconocer y valorar lo bueno que tenemos en nuestra vida, tanto en el presente como en el pasado y en el futuro. La gratitud nos permite apreciar lo que somos y lo que tenemos, sin darlo por sentado ni compararnos con los demás. La gratitud nos hace sentir más felices, más satisfechos y motivados.
¿Cómo se relaciona la PNL con la gratitud? La PNL nos ofrece varias estrategias para cultivar la gratitud, como, por ejemplo:
– El anclaje: se trata de asociar un estímulo externo (un gesto, una palabra, una imagen, un sonido, etc.) con un estado emocional positivo (como la gratitud, la alegría, la confianza, etc.). De esta forma, podemos activar ese estado emocional cuando lo necesitemos, simplemente recordando o reproduciendo el estímulo asociado.
– El reencuadre: se trata de cambiar la forma de interpretar una situación o un hecho, buscando el aspecto positivo o el aprendizaje que podemos extraer de él. De esta forma, podemos transformar una dificultad en una oportunidad, un problema en un reto, una queja en una petición, etc.
– El metamodelo: se trata de cuestionar las generalizaciones, las distorsiones y las omisiones que hacemos al hablar o al pensar, y que nos limitan o nos perjudican. De esta forma, podemos aclarar y precisar lo que queremos decir o lo que queremos conseguir, evitando los malentendidos y los conflictos.
– El rapport: se trata de establecer una conexión empática con los demás, adaptándonos a su forma de hablar, de gesticular, de respirar, etc. De esta forma, podemos mejorar nuestra relación con los demás, generar confianza y cooperación, y expresar nuestra gratitud de forma sincera y efectiva.
Estas son solo algunas de las técnicas que la PNL nos ofrece para desarrollar la gratitud. Si quieres saber más sobre este tema, te recomiendo agendar una cita de coaching, que puede ser personal o en línea, para que descubras el mundo maravilloso de la transformación del pensamiento a la era de la consciencia.
Cuenta con mi apoyo para que tu vida se siga llenando de la “Magia de la Gratitud” y logres manifestar lo que te parece imposible.
Con cariño,
Gilberto Jiménez
Coach con PNL
Referencia:
Arbeláez, J. D. (2021). La magia de la PNL y la gratitud. Bogotá: Planeta.
